Плоский живот: делаем мечту реальностью

0



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

Изнурительные упражнения, бег и прочие физические нагрузки способствуют укреплению мышц пресса, но не всегда дают быстрый и желаемый результат. Для того, чтобы убрать животик и получить красивый пресс, нужно не только прибегать к помощи спорта, но и следовать некоторым рекомендациям.

  1. Пересмотреть свой рацион и исключить напитки и еду, вызывающие вздутие живота (газировка, капуста, бобовые, груши).
  2. Употреблять пищу, не спеша, тщательно ее пережевывая. Это способствует более быстрому ее перевариванию, а значит, облегчает процессы пищеварения.
  3. Ограничить употребление соли, поскольку она способна задерживать в организме лишнюю жидкость.
  4. Отказаться от употребления животных жиров, заменив их на растительные. Лучше всего, если это будет оливковое масло, также можно лакомиться орехами и какао.
  5. О мучных изделиях из пшеницы необходимо забыть, лучше употреблять хлеб из ржаной муки или с отрубями.
  6. Нормализовать состояние нервной системы, например, с помощью ароматерапии, прохладного душа или травяного чая. Это является необходимой мерой, так как при переживаниях организм всегда хочет заесть тревогу, следовательно, лишние килограммы вскоре дадут о себе знать.

(далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">


Пудра для лица: правила выбора и секреты нанесения

0

 

Наверное, многие со мною согласятся, что пудра для женщины незаменима, с ее помощью легко устраняется жирный блеск лица и освежается макияж. Цвет пудры должен совпадать с тоном лица, либо быть незначительно светлее. Пудра темнее цвета кожи выглядит искусственно, подчеркивая прыщи, морщины и другие недостатки кожи.

Сухая пудра является важным средством в любой косметичке, поскольку она:
– способна устранить жирный блеск, придать матовость и бархатистый эффект любой коже;
– скрывает множество (далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Как похудеть без диет и упражнений?

1

Для начала человеку необходимо выяснить, какое количество калорий ему нужно употреблять для того, чтобы похудеть и в дальнейшем вести строгий подсчет. Для этого необязательно садиться на диету, можно кушать все что угодно, главное не превышать норму количества съеденных калорий. Хотя со временем было бы неплохо перейти на здоровое питание, ведь диетическая кухня на самом деле очень вкусная. А также человек получит много пользы для своего организма, если будет питаться правильно.

 

Какие продукты нельзя есть натощак.

 

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

 

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно...

 

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок (далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Худеем к лету

0

Лето уже не за горами, а значит, пора позаботиться о красоте своего тела, сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы, чтобы во время пляжного сезона выглядеть великолепно. Что для этого понадобится?

Изменение рациона питания.

К сожалению, без значительных перемен в рационе обойтись нельзя, если вы твёрдо настроены похудеть. Но это вовсе не означает, что в погоне за стройной фигурой придётся голодать. Наоборот, не рекомендуется худеть слишком быстро, отказываясь от еды совсем. Чтобы добиться хороших результатов, (далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

АСТАКСАНТИН – САМЫЙ МОЩНЫЙ АНТИОКСИДАНТ

0

Наверное, нет на свете человека, который не знает, кто такая Мадонна. Самая знаменитая поп-дива планеты всегда выглядит великолепно. Все мы прекрасно знаем, что секрет ее молодости в интенсивных ежедневных физических нагрузках. Не каждый мужчина выдержит таких тренировок, какие подвластны этой сильной женщине.

Так в чем же ее секрет? Почему она всегда остается красивой и молодой, несмотря на свой возраст? Отчего в ней столько сил и жизненной энергии?

Откровения Мадонны

Мадонна наконец-то всем открыла свой секрет молодости и красоты! В одном из интервью популярного издания певица рассказала, что своим прекрасным видом и отличным здоровьем она обязана Астаксантину. Однако принимать эту добавку она стала не так давно, только лишь тогда, когда почувствовала, что у нее уже не так много энергии, и ежедневные тренировки стали даваться ей намного тяжелее, чем прежде.

«Я поняла, что годы берут свое, и мне уже не так легко удерживать тот темп жизни, к которому я привыкла. Но я все еще молода и не хочу превращаться в старуху, поэтому я начала принимать Астаксантин, чтобы держать себя в отличной форме».

Возможности астаксантина.

Уже сейчас, современными учеными доказано, что самым мощным антиоксидантом является природный астаксантин. Защитные и и профилактические свойства которого, примерно в 10 выше, чем у провитамина А и в 100 — чем у витамина Е.

Астаксантин предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, ослабление (далее…)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Вверх