style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

Большинство женщин задумываются о переходе на правильное питание тогда, когда обнаруживают несоответствие размера своей одежды с отражением в зеркале. В поисках эффективных диет они кидаются из одной крайности в другую, а результат так и не радует глаз. Тем временем, существует достаточно простой и понятный способклассическая схема, придерживаясь которой и происходит переход на правильное питание.
Основополагающее правило этой схемы гласит – количество приемов пищи должно равняться 5. Вот от этой цифры и начнем отталкиваться. Останавливаться на перечне конкретных продуктов нет смысла, на любых сайтах, посвященных правильному питанию, можно получить всю необходимую информацию, включая рецепты. Просто коротко обозначим основные моменты.
Первый прием пищи состоит из сложных углеводов или продуктов белкового происхождения. Потом следует перекус, наполняемость которого зависит от того, какой был завтрак. Возможно, что это будут орехи, хлебцы, фрукты или сухофрукты.
Подходит время к обеду, значит организуйте его так, чтобы в меню присутствовала клетчатка и белок в компании с углеводами.
Следующий прием пищи – второй перекус. Конечно, по объему он меньше обеда и состоит из медленных углеводов и белка.
Наконец, ужин, и проходит он в соответствии с формулой клетчатка + белок. Схема проверена и работает безотказно. Осталось только составить меню.
А теперь переходим к маленьким хитростям, которые помогут реализовать задуманное.
1. Осуществляйте покупки в магазине с учетом вашего изменившегося меню. Составляйте список и постарайтесь не выходить за его приделы.
2. Ваша продуктовая корзина должна в буквальном смысле «позеленеть» от приобретаемого салата, петрушки, укропа и лука.
3. Посещайте магазин обязательно на полный желудок. Голод заставляет нас делать лишние и необдуманные покупки.
4. Как бы ни хотелось нам полакомиться соленым огурчиком, но в данном случае, лучше перейти с консервации на замороженные овощи, и соли меньше и витаминов больше.
5. Проходите мимо витрин, на которых расположены замороженные вареники, блинчики и другая быстрая еда.
6. При покупке хлеба останавливайте свой выбор на продуктах из цельнозерновой муки или лаваше.
7. Забудьте о сахаре. Фрукты и натуральный мед придут вам на помощь.
8. Встречаясь в кафе с друзьями, не забывайте о выбранном вами пути, кстати, там тоже есть здоровая еда, плюс прекрасная возможность убедить своих собеседников в правильности своих действий.
9. Не исключено, что мысли о еде, которую вы исключили из своего рациона, будут вас преследовать. Ничего страшного в этом нет. Позволяйте себе маленькие исключительные случаи.
10. Держите на виду полезные продукты. Пусть они будут первыми, на что будет падать ваш взгляд.
11. Прекратите считать калории. Лучше следите за объемом пищи и поступайте как японцы: выкладывайте продукты на меленькие тарелочки меленькими порциями.
12. Обязательно соблюдайте питьевой режим.
Рассмотренная схема, дополненная простыми советами, позволит вам убедиться, что все не так-то и сложно. И переход на здоровое питание станет реальностью.

ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ В ПРОЕКТ, И КАК МИНИМУМ СМОЖЕШЬ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">