style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

Изнурительные упражнения, бег и прочие физические нагрузки способствуют укреплению мышц пресса, но не всегда дают быстрый и желаемый результат. Для того, чтобы убрать животик и получить красивый пресс, нужно не только прибегать к помощи спорта, но и следовать некоторым рекомендациям.

  1. Пересмотреть свой рацион и исключить напитки и еду, вызывающие вздутие живота (газировка, капуста, бобовые, груши).
  2. Употреблять пищу, не спеша, тщательно ее пережевывая. Это способствует более быстрому ее перевариванию, а значит, облегчает процессы пищеварения.
  3. Ограничить употребление соли, поскольку она способна задерживать в организме лишнюю жидкость.
  4. Отказаться от употребления животных жиров, заменив их на растительные. Лучше всего, если это будет оливковое масло, также можно лакомиться орехами и какао.
  5. О мучных изделиях из пшеницы необходимо забыть, лучше употреблять хлеб из ржаной муки или с отрубями.
  6. Нормализовать состояние нервной системы, например, с помощью ароматерапии, прохладного душа или травяного чая. Это является необходимой мерой, так как при переживаниях организм всегда хочет заесть тревогу, следовательно, лишние килограммы вскоре дадут о себе знать.

Результат при соблюдении всех правил приятно удивит, а если совмещать эти советы с физическими упражнениями, то уже через неделю фигура станет заметно стройнее.

Лень идти на тренировку? Понимаем! Но отсутствие мотивации не должно останавливать тебя на пути к здоровью и красоте! Мы научим тебя, как сохранять боевой задор независимо от обстоятельств!

  • 1. СТАВЬ РЕАЛИСТИЧНЫЕ ЦЕЛИ 
    Если ты ставишь перед собой недостижимые цели, то рискуешь не только получить травму или потерять веру в свои силы. Рано или поздно тебе захочется бросить занятие, которое кажется бесперспективным. Поэтому ставь только такие цели, которых реально достичь. Ты всегда сможешь повысить планку по мере роста силы, выносливости или технического мастерства. Помни, что путь к здоровью – это не спринт, а марафон длиною в жизнь.
  • 2. НАГРАЖДАЙ СЕБЯ ЗА УСПЕХИ
    Как только ты достигнешь цели – в том числе и промежуточной – не забудь отпраздновать этот момент. Так ты сделаешь процесс более привлекательным для себя и не потеряешь настрой. Например, сделай себе вкусный смузи или посмотри после тренировки любимый сериал. Помоги своим тренировкам войти в привычку!
  • 3. ДЕЛАЙ НА СПОР 
    Легче нарушить обещание, данное себе, чем проспорить другу. Заключи пари – но помни о правиле номер 1 и не ставь на то, что станешь за год чемпионом мира по боксу. Ты можешь поспорить, что не забудешь качать ноги в течение года, или что пробежишь в этом месяце на пятьдесят километров больше, чем в прошлом, также хорошо работает система штрафов за пропущенную тренировку. А для чего еще нужны друзья?
  • 4. ВЕСЕЛИСЬ НА ПОЛНУЮ
    Это главный совет для тех, кто сознательно выбирает здоровый образ жизни. Если ты делаешь одни и те же упражнения изо дня в день, рано или поздно тебе станет скучно, а твои мышцы привыкнут и перестанут реагировать на нагрузку. Поэтому так важно разнообразить свое спортивное меню новыми упражнениями, пробовать новые виды спорта и добиваться реалистичных целей.
  • 5. НЕ ОТРЫВАЙСЯ ОТ ЭКРАНА 
    Мы проводим в соцсетях слишком много времени. Почему бы не заставить это время работать на наше здоровье? Подпишись на мотивирующие аккаунты в Инста, на Фейсбуке или Вконтакте, найди на Ютьюбе каналы с комплексами забойных упражнений – мы гарантируем, что с такими «френдами» тебе не захочется пропускать тренировки!

 

  • ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ В ОРИФЛЕЙМ, И КАК МИНИМУМ СМОЖЕШЬ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ -20%.

    Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

    С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

    СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">