style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

Лето уже не за горами, а значит, пора позаботиться о красоте своего тела, сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы, чтобы во время пляжного сезона выглядеть великолепно. Что для этого понадобится?

Изменение рациона питания.

К сожалению, без значительных перемен в рационе обойтись нельзя, если вы твёрдо настроены похудеть. Но это вовсе не означает, что в погоне за стройной фигурой придётся голодать. Наоборот, не рекомендуется худеть слишком быстро, отказываясь от еды совсем. Чтобы добиться хороших результатов, которые к тому же не будут кратковременными, необходимо всего лишь исключить из привычного рациона сдобу, сладости и жареную пищу. Всё остальное можно кушать. Ещё одним условием для эффективного похудения является дробное питание. Это значит, что кушать нужно часто, но небольшими порциями.

Если ваш вес значительно превышает норму, то разумным решением будет обратиться к диетологу, ведь с его помощью вы составите меню с учётом особенностей вашего организма. Диетолог примет к сведению не только ваш рост, возраст и вес, но и заболевания, которыми вы, возможно, страдаете.

Чтобы к лету стать стройнее, отказаться стоит и от алкогольных напитков. Ведь они не приносят никакой пользы, а вот калорий содержат большое количество. Для чего вам лишние калории? А вот пить побольше воды и соков просто необходимо. Чтобы в организме не накапливалась жидкость, ограничьте и употребление соли.

Физическая активность.

Если вам удастся изменить своё питание, то вы молодец! Но только лишь этим не обойтись. Чтобы похудеть быстрее, нужно больше двигаться. К сожалению, немногие люди любят заниматься спортом, а у некоторых просто не хватает на это времени. Но всё же стоит приложить усилия, чтобы к лету выглядеть на все сто! Проще всего заниматься под руководством тренера, который точно определит подходящую для вас нагрузку. Но если посещать спортивный центр нет возможности, то отличным решением станет бег трусцой или прыжки на скакалке.

Нет времени даже на это? Тогда просто больше ходите пешком, стараясь увеличить темп. Быстрая ходьба поможет сжечь лишние калории и слегка укрепить мышцы ног. Постарайтесь не пользоваться лифтом, а поднимайтесь по лестнице пешком.

Повышая свою физическую активность и правильно питаясь, вы сможете добиться хороших результатов к началу пляжного сезона.

ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ В ОРИФЛЕЙМ, И КАК МИНИМУМ СМОЖЕШЬ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">