Записи с меткой Вэлнэс

Как похудеть при помощи Бодифлекс и Wellness by Oriflame

3



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

BodyFlex@Wellness

Система Бодифлекс

Каждая вторая дама мира в своей жизни сталкивается с такой неприятной проблемой, как появление лишнего веса и вопросом как похудеть. Жировые отложения начинают накапливаться у всех в разном возрасте, но причины, как правило, одни и те же — неправильное питание и отсутствие физических нагрузок из-за преимущественно сидячего образа жизни, которое ведет к потере формы и ожирению. В результате многие девушки и молодые женщины не могут себе позволить носить мини-юбки и облегающую одежду, стесняются появляться на пляже в открытых купальниках.

Мы предлагаем всем страдающим от лишнего веса бороться с ним при помощи эффективной дыхательной гимнастики Bodyflex. Основные принципы этого легкого способа похудеть мы расскажем в данной статье.

Что такое система Бодифлекс

Система упражнений Бодифлекс — новое веяние в сфере спорта для похудения, разработанная жительницей Америки Грир Чайлдерс. Основанием для изобретения такого вида гимнастики стало желание уже немолодой женщины быстро похудеть после третьей беременности. (далее…)



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">


Каталог Wellness by Oriflame

0

Katalog Wellness 01 2016

Каждый человек хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме как можно дольше. В нашем современном, мире очень сложно держать себя в хорошей форме, частые стрессы, загрязненная окружающая среда и неумолимое время не щадит никого. Поэтому косметическая компания Орифлэйм, решила помочь нам с Вами, как можно дольше оставаться в хорошей форме. Каталог Велнес, был создан как маленькое дополнение к основному виду выпускаемой продукции компании Орифлэйм. В этом каталоге Орифлэйм Вэлнес 1 2016 Россия, можно найти много полезного продукта, с помощью которого, можно сбалансировать свое питание. Надеемся что Вы сможете найти для себя именно то, что нужно.

Почему был создан, этот маленький каталог Орифлейм? Он способен помочь организму стать крепче, для того чтобы дольше оставаться неуязвимым к стрессам и разным болезням, помогает держать себя в тонусе долгое время. Добавки, которые есть в этом каталоге, были разработаны специально для того, чтобы людям, не приходилось искать кучу продуктов, которые содержат нужные им витамины. Этот журнал — стал миниатюрной энциклопедией хорошего здоровья и самочувствия. Этот Орифлэйм каталог описывает содержание и свойства разнообразных протеиновых коктейлей, комплексы витаминов, для мужчин и для женщин. Также есть много реальных историй похудения людей. Описываются также некоторые советы по коррекции веса с помощью умеренных физических упражнений и просто польза от физической активности. Попробуйте и вскоре Вы увидите пользу. Орифлэйм работает для Вас. Приятного просмотра! https://vk.com/album-112609576_231020095

Каталог Wellness by Oriflame 01 2016 действует с 28.12.2015 г. по 10.09.2016 г.

Вечная молодость: боремся с первыми признаками старения

0

Vechnaya molodost

 

Недостаток сна, вредные «перекусы», слишком много кофе – рано или поздно настает день, когда все нарушения режима начинают сказываться на состоянии твоей кожи. И это не юношеские прыщи, а первые признаки старения: мимические морщины, тусклый цвет лица и увеличенные поры. Рассказываем, как эффективно бороться с ними.

Vechnaya molodost_3ПРИЗНАК СТАРЕНИЯ: ОБЕЗВОЖИВАНИЕ 
Решение:
С наступления периода половой зрелости женский организм начинает вырабатывать гормон прогестерон, который может вызывать сухость кожи. Поэтому с раннего возраста необходимо уделять внимание (далее…)

Гликемический индекс: дорога к здоровью

0

GIikemich index

 

Ты наверняка слышала о диете, основанной на гликемическом индексе продуктов: она способствует снижению веса, сокращает риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, придает силы и улучшает настроение. Эксперт компании Oriflame, доктор Элизабет Нордстром считает, что это больше похоже не на диету, а на образ жизни.

GIikemich index_1ЧТО ТАКОЕ ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС?
GI, или Гликемический индекс это показатель влияния съеденных тобой продуктов питания на уровень сахара в крови. Индекс варьируется в пределах от нуля до ста единиц. Продукты с высоким индексом (выше 70) быстро усваиваются организмом и приводят к резкому повышению уровня сахара. Продукты с низким уровнем (ниже 55) усваиваются дольше, в итоге уровень сахара поднимается не так высоко, энергия высвобождается на протяжении более длительного времени, а в кровь поступает меньше инсулина.

ПОЧЕМУ ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ ВРЕДНЫ?
Изначально Гликемический индекс был разработан для наблюдений за больными диабетом. Его назначение – помочь людям на строгой диете следить за уровнем сахара в крови и ограничивать себя в употреблении определенных продуктов. Продукты с высоким Гликемическим индексом приводят к резкому скачку сахара в крови, что ведет к выработке поджелудочной железой больших количеств инсулина, который убирает сахар из крови и возвращает его в клетки, чтобы использовать в качестве источника энергии. Если эту энергию не расходовать, она откладывается «про запас» в виде жира.

Кроме того, резкие скачки сахара ведут к таким же резким падениям уровня сахара, что обуславливает приступы голода и способствует нерациональному питанию (вредным «перекусам», избытку сладкого).

ЧТО ЖЕ МОЖНО ЕСТЬ? GIikemich index_2

  • Продукты с низким Гликемическим индексом включают в себя бобы и овощи, например, чечевицу, большинство фруктов, овощи с низким содержанием крахмала, орехи и кисломолочные продукты.
  • Продукты со средним Гликемическим индексом включают в себя батат, цельнозерновой хлеб, например, из ячменя или ржи, темный рис, спелые бананы и некоторые тропические фрукты.
  • Продукты с высоким Гликемическим индексом включают в себя белый хлеб, белый рис, вареный картофель, почти все смеси для завтрака, дыни.

ВСЕ ТАК ПРОСТО?
Диета, основанная ни низком Гликемическом индексе – не самая очевидная вещь. Множество продуктов, в состав которых входит сахар или жир, имеют низкий Гликемический индекс, но не становятся от этого менее вредными, например, к числу таких продуктов относится пицца. Это означает, что мало смотреть только на ГИ, нужно по-прежнему считать калории, рассчитывать пищевую ценность продуктов, а также рационально относиться к размеру порций.

На Гликемический индекс также влияет и то, как обработаны и приготовлены продукты. Например, спелые фрукты имеют более высокий ГИ, чем зеленые, переваренная паста выше по ГИ, чем паста, приготовленная ал денте, и так далее.

Сочетание продуктов также играет роль, и если ты будешь есть пищу, богатую протеином, и вместе с ней – богатую углеводами, то протеины замедлят расщепление углеводов.

Ну и, конечно, нельзя забывать про упражнения. Ни одна диета не заменит тебе необходимых трех-четырех кардиотренировок в неделю.


ПРОДУКТЫ ОРИФЛЭЙМ С НИЗКИМ GI

Сухие смеси для коктейлей «Нэчурал Баланс»

Супы «Нэчурал Баланс»

Батончики «Нэчурал баланс»


 

«При создании данной статьи были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Орифлэйм (ООО «Орифлэйм Косметикс»)

Официальный сайт компании http://ru.oriflame.com

 

Зарегистрируйся в Орифлейм, и как минимум сможешь приобретать продукцию со скидкой -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

Чтобы сохранить статью у себя на страничках в соц. сетях нажмите на кнопочки ниже.

 

Насколько полезны свежевыжатые соки?

0

Svegevigatyi sok

Свежевыжатые соки и смузи – настоящая мания, которой подвержены голливудские знаменитости и рядовые сторонники здорового образа жизни. Регулярное употребление соков призвано делать кожу сияющей, тело – здоровым, разум – спокойным, а показания напольных весов – оптимистичными. Выясняем, что из этого правда, а что – пустые обещания.

ПРАВДА
Каждый день выпивать стакан свежевыжатого сока или смузи – легкий способ увеличить потребление овощей и фруктов и восстановить баланс витаминов, минералов и антиоксидантов, необходимых твоему организму. Иными словами, это важное дополнение к любой здоровой диете, но с одной оговоркой: если ты принимаешь в расчет количество сахара, которое получаешь вместе со своим напитком. В одном стакане смузи может содержаться несколько киви, один апельсин, целый банан и ягоды – а это уже похоже на допустимую дневную дозу сахара!

Чтобы твои соки и смузи были максимально полезными, делай их сама и пей сразу после приготовления. Составляй рецепты соков на основе фруктов с низким гликемическим индексом и не добавляй подсластители или сладкие йогруты. Идеальный вариант – делать смузи не только из фруктов, но и из овощей, в пропорции 3 к 7. А чтобы напиток был не только вкусным, но и питательным, добавь в него натуральный йогурт (греческий, или балканский, без красителей и сахара) или миндальное молоко.

Насколько смузи и соки полезны для здоровья? Хороший вопрос. В любом случае, они безусловно полезнее, чем пирожное или бутерброд.

ПУСТЫЕ ОБЕЩАНИЯ
В то же время, смузи и свежевыжатые соки не оправдывают всех возлагаемых на них ожиданий, когда дело касается здоровья.

Самое распространенное заблуждение относительно соков состоит в том, что соки холодного отжима якобы полезнее для здоровья, чем все остальные. Однако этому не существует ни одного научного подтверждения, и содержание полезных веществ в соках холодного отжима ничуть не выше, чем во всех остальных. Не верь, когда тебе будут продавать сок «холодного отжима» под видом более полезного. Все одинаковые.

Второе распространенное заблуждение состоит в том, что соки можно использовать для «детокса» — выведения токсинов из организма. Правда заключается в следующем: здоровый организм избавляется от токсинов без посторонней помощи, совершенно самостоятельно. Конечно, ты можешь время от времени устраивать себе «разгрузочный день», но соки и смузи не могут заменять обычную еду. Твоему организму нужен белок, жиры и микроэлементы, которых нет во фруктах и овощах.

СОВЕТ
Если ты обеспокоена проблемой снижения или удержания веса, добавь в свой смузи или сок ложку сухой смеси для коктейлей Natural Balance, и ты получишь необходимое количество белка, клетчатки и жирных кислот Омега-3, сбалансируешь свое питание и избавишься вредных перекусов.

Полезные рецепты


Smyzi
СМУЗИ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Помогает победить простуду и стимулирует имунную систему. Всего 172 Ккал

1 ложка сухой смеси для коктейлей Natural Balance 
50 мл нежирного молока
100 мл нежирного йогурта
8 ягод черники
3 ореха миндаля

СМУЗИ ДЛЯ КРАСОТЫ КОЖИ
Улучшает состояние кожи, раскрывая твою красоту изнутри.

1 ложка сухой смеси для коктейлей Natural Balance
50 мл нежирного молока
100 мл нежирного йогурта
3 клубники
6 ягод черники
1 чайная ложка семен льна

СМУЗИ-ЭНЕРГЕТИК
Нужно собраться и сконцентрироваться? Замени утренний кофе этим напитком, содержащим всего 167 Ккал!Smyzi_1

1 ложка сухой смеси для коктейлей Natural Balance 
150 мл нежирного молока
½ банана
1 чайная ложка лимонного сока

СМУЗИ ДЛЯ БАЛАНСА 
Если ты привыкла к еде с низким гликемическим индексом, этот рецепт для тебя.

1 ложка сухой смеси для коктейлей Natural Balance с клубничным вкусом 
150 мл холодного соевого молока
1 чайная ложка семен льна
6 лесных ягод

 


 

 

 

«При создании данной статьи были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Орифлэйм (ООО «Орифлэйм Косметикс»)

Официальный сайт компании http://ru.oriflame.com

 

Зарегистрируйся в Орифлейм, и как минимум сможешь приобретать продукцию со скидкой -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

Чтобы сохранить статью у себя на страничках в соц. сетях нажмите на кнопочки ниже.

 

Вверх