Записи с меткой Здоровье

3 минерала, защищающих тело и настроение

0



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

 

Организм человека — сложнейшая система, нормальную работу которой обеспечивает баланс огромного количества различных компонентов, в основном, получаемых вместе с пищей. Однако некоторые из этих веществ важны настолько, что их кратковременный дефицит способен создать огромные проблемы, провоцирующие появление различных недугов в долгосрочной перспективе. Особенно такие явления касаются женского организма.

Депрессия, остеопороз, ишемическая болезнь сердца, анемия — практически каждую из этих болезней многие с уверенностью назовут «женской». К сожалению, чаще всего подобные недуги встречаются именно у представительниц прекрасного пола. Официальных причин, обуславливающих появление подобных заболеваний, достаточно много. Но, практически все они связаны с нехваткой определенных минеральных компонентов в организме. (далее…)



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">


Как перейти на здоровое питание

0

Большинство женщин задумываются о переходе на правильное питание тогда, когда обнаруживают несоответствие размера своей одежды с отражением в зеркале. В поисках эффективных диет они кидаются из одной крайности в другую, а результат так и не радует глаз. Тем временем, существует достаточно простой и понятный способклассическая схема, придерживаясь которой и происходит (далее…)

Плоский живот: делаем мечту реальностью

0

Изнурительные упражнения, бег и прочие физические нагрузки способствуют укреплению мышц пресса, но не всегда дают быстрый и желаемый результат. Для того, чтобы убрать животик и получить красивый пресс, нужно не только прибегать к помощи спорта, но и следовать некоторым рекомендациям.

  1. Пересмотреть свой рацион и исключить напитки и еду, вызывающие вздутие живота (газировка, капуста, бобовые, груши).
  2. Употреблять пищу, не спеша, тщательно ее пережевывая. Это способствует более быстрому ее перевариванию, а значит, облегчает процессы пищеварения.
  3. Ограничить употребление соли, поскольку она способна задерживать в организме лишнюю жидкость.
  4. Отказаться от употребления животных жиров, заменив их на растительные. Лучше всего, если это будет оливковое масло, также можно лакомиться орехами и какао.
  5. О мучных изделиях из пшеницы необходимо забыть, лучше употреблять хлеб из ржаной муки или с отрубями.
  6. Нормализовать состояние нервной системы, например, с помощью ароматерапии, прохладного душа или травяного чая. Это является необходимой мерой, так как при переживаниях организм всегда хочет заесть тревогу, следовательно, лишние килограммы вскоре дадут о себе знать.

(далее…)

Как похудеть без диет и упражнений?

2

Для начала человеку необходимо выяснить, какое количество калорий ему нужно употреблять для того, чтобы похудеть и в дальнейшем вести строгий подсчет. Для этого необязательно садиться на диету, можно кушать все что угодно, главное не превышать норму количества съеденных калорий. Хотя со временем было бы неплохо перейти на здоровое питание, ведь диетическая кухня на самом деле очень вкусная. А также человек получит много пользы для своего организма, если будет питаться правильно.

 

Какие продукты нельзя есть натощак.

 

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

 

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно...

 

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок (далее…)

Худеем к лету

0

Лето уже не за горами, а значит, пора позаботиться о красоте своего тела, сбросить накопившиеся за зиму лишние килограммы, чтобы во время пляжного сезона выглядеть великолепно. Что для этого понадобится?

Изменение рациона питания.

К сожалению, без значительных перемен в рационе обойтись нельзя, если вы твёрдо настроены похудеть. Но это вовсе не означает, что в погоне за стройной фигурой придётся голодать. Наоборот, не рекомендуется худеть слишком быстро, отказываясь от еды совсем. Чтобы добиться хороших результатов, (далее…)

Вверх