style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

или как правильно рассчитать идеальный вес

Ves ideal

Если вы находитесь в процессе похудания или же только собираетесь к нему приступить, то одними из немаловажных вопросов является: как рассчитать идеальный вес, собственно, тот, к которому вы будете стремиться.

Как же правильно рассчитать идеальный вес для девушки.

Вообще, само понятие идеального веса для девушки некорректно, так как только природа может знать, какой вес идеален. Все остальные мнения диетологов или других специалистов субъективны, так как находятся под влиянием общественного мнения и стандартов красоты, принятых в определенный временной промежуток.

Чтобы знать, как рассчитать идеальный вес для девушки, нужно понять в каком весе ей комфортнее всего, и в каком весе нет угрозы для здоровья, лишней нагрузки на организм, а так же есть достаточное количество ресурсов, которых в полной мере хватает на поддержание жизнедеятельности.

Кроме того, чтобы рассчитать идеальный вес для девушки нужно учесть, что женский организм в особенности подвержен частым колебаниям веса. Так, например, вы, наверное, замечали, что если взвеситься перед сном и рано утром, то показания будут несколько отличаться, утром мы легче.

Вопрос: как рассчитать идеальный вес – сегодня очень актуален.

Например, можно услышать такой термин как безжировой вес, некоторые говорят, что это и есть идеальный вес, к которому нужно стремиться.

Это утверждение в корне неправильно, так как в любом организме, будь он женский или мужской, для его нормальной работы должны присутствовать жировые ткани. А вот определение их достаточного для этого количества уже и является задачей, решение которой лежит через определение идеального веса.

Если вы узнали свой безжировой вес, и он сильно отличается от реального, не пугайтесь, масса жировой ткани должна составлять в идеале примерно 22-25% от массы тела. Такое соотношение является идеальным.

Если вы стремитесь похудеть, то, кроме идеального веса, вам нужно так же знать свой минимальный вес, при достижении которого вы не создадите серьезной угрозы организму. Это значение массы тела дает понятие о том, где заканчивается забота о здоровье и красоте и начинается прямой путь к анорексии или истощению.

Кстати, организм девушек, вес тела которых не достигает минимального веса, перестает нормально работать из-за истощения, у них даже пропадают месячные.

Таким образом, рассчитать идеальный вес девушки можно, но значение это будет скорее приблизительным, чем точным. А для того, чтобы его рассчитать, можно воспользоваться таблицей индекса массы тела на нашем сайте.

Одним из самых распространенных способов как рассчитать идеальный вес для девушки, является расчет по формуле Брока.

  1. Для начала нужно измерить свой рост.

Если ваш рост в сантиметрах больше 175, то вычтете из него 110, если рост находится в пределах от 166 см. до 175 см., то вычесть из него нужно 105, если же вы ниже 165 см., то вычитайте только 100.

  1. Полученное значение еще не окончательное, так как предстоит еще учесть ваш тип телосложения.Ves ideal_3

Для этого нужно измерить с помощью ленты обхват запястья. Если обхват запястья больше 18 см, то ранее полученный показатель вам нужно увеличить на 10%, если вы при измерении обхвата запястья получили значение в пределах от 15 см. до 18 см., то значение, полученное ранее из расчетов, и является для вас идеальным весом.

В том случае, если ваш обхват запястья меньше 15 см. то, чтобы узнать идеальный для вас вес, полученное ранее значение нужно уменьшить еще на 10%.

Данный способ как рассчитать идеальный вес для девушек, хотя и является самым распространенным, так же не самый оптимальный, так как в нем не учтен возраст.

Для расчета идеального веса для девушки так же часто используется другой способ, так называемый: ИМТ — индекс массы тела.

Ves ideal_1Чтобы его рассчитать, нужно найти отношение между своим настоящим весом в килограммах и квадратом роста в сантиметрах или воспользоваться нашей таблицей.

Если вы получает значение, меньшее, чем 20, то ваш вес является недостаточно высоким, и вы страдаете от истощения, если полученное значение больше 25, то вам предстоит серьезная работа над собой, так как нужно избавиться от лишних килограммов.

Наиболее приемлемым, в соответствии с данным способом, является значение в пределах от 20 до 25, а вес девушки является идеальным, если полученное значение равняется 22,5.

Вообще, идеальный вес для девушки, это тот, в котором ей удобно, и который не идет во вред здоровью, так что не сильно следите за цифрами, а обращайте внимание на свое самочувствие, именно оно подскажет, нужно ли вам худеть, или, наоборот, лучше немного набрать вес.

Зарегистрируйся в Орифлейм, и как минимум сможешь приобретать продукцию Wellness со скидкой -20%.

Ves ideal_2

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

Чтобы сохранить статью у себя на страничках в соц. сетях нажмите на кнопочки ниже.

 

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">