style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

IMT_1

 

Как определить индекс массы тела?

Индексом массы тела (body-mass-index (BMI), ИМТ) – называется соотношение массы тела человека и его роста, которое показывает уровень избыточности, нормальности или недостаточности Вашего веса.

Заумно?! Другими словами – это показатель того, есть ли у Вас лишние килограммы  или напротив – истощение.

Узнать, какой вес является нормальным, хоть раз пытались, наверное, все. Есть много формул, с помощью которых определяется, идеальный ли у Вас вес.

Наиболее распространенным способом является: «Ваш рост, см. — 100» — для мужчин и «Ваш рост, см. — 110» — для женщин.


Например:

Вы – мужчина и Ваш рост 196 см., следовательно: 196 – 100 = 96, Ваш нормальный вес равен 96 кг.

Или если Вы женщина ростом 175 см., то 175 – 110 = 65, и Ваш нормальный вес составляет 65 кг.


Но эта формула идеального веса не выражает полного представления о том, есть ли у человека избыток веса.

Большинство диетологов используют величину именуемую — индекс массы тела (ИМТ). Оправдав себя на практике и являясь простым в определении, индекс массы тела показывает уровень избытка или недостаточности веса.

Определяется индекс массы тела по формуле:

Индекс массы тела рассчитывается исходя из роста и веса взрослого человека. Расчетная формула ИМТ имеет вид:

ИМТ = Вес/(Рост)2

где Вес — вес в килограммах, Рост — рост в метрах. Таким образом, единица измерения индекса массы тела — это вес, деленный на квадрат роста [кг/м2].


Пример расчета:

Ваш вес: 80 кг.;

 

Рост: 1,85 м., следовательно: 80 / (1,85 * 1,85) = 23,4

 

Индекс массы тела составляет 23,4.


 

Узнали свой индекс массы тела?

 Теперь посмотрите на результаты:


ИМТ (BMI) Диагноз
16 и < Дефицит массы тела 1-ой ст.
16—18,5 Дефицит масса тела
18,5—24,99 Нормальный вес
25—30 Избыточная масса тела
30—35 Ожирение 1-ой ст.
35—40 Ожирение 2-ой ст.
40 и > Ожирение 3-ей ст.

IMT_2

В случае моего примера получается  нормальный вес.

Узнав свой индекс массы тела, не стоит сломя голову нестись в магазин за низкокалорийными продуктами и обезжиренным молоком. Использовать его стоит для ориентировочной оценки, по причине того, что расчет индекса массы тела по такой формуле для детей или наоборот пожилых людей, профессиональных спортсменов (особенно тяжелоатлетов) даст не совсем верный результат.

Исследования израильских ученых показали, что нормальный ИМТ у мужчин равен 25 – 27 и длительность жизни мужчин с таким ИМТ была больше остальных.

Давайте остановимся на значении индекс массы тела подробнее:

Международная классификация ИМТ

В таблице приведена общепринятая международная классификация индекса массы тела. ИМТ упрощенно можно разделить на три диапазона:

  • Недостаточный вес
  • Нормальный вес (норма ИМТ)
  • Излишний вес

В свою очередь, каждый диапазон делится еще на несколько ступеней для более точной оценки характера фигуры.

При расчете ИМТ необходимо учитывать, что распределение объемов тела, ширина кости и некоторые другие особенности строения фигуры могут влиять на качество отнесения человека к той или иной группе ИМТ — например, в силу избыточного количества мышц спортсменов или недостатка мышечной массы молодых или пожилых людей.

В англоязычных источниках Вы можете встретить обозначение индекса массы тела как BMI (Body Mass Index).IMT_3

Недостаточный вес
Выраженная худоба ИМТ<16.00
Умеренная худоба ИМТ 16.00-16.99
Легкая худоба ИМТ 17.00-18.49
Нормальный вес
I диапазон (норма ИМТ) ИМТ 18.50-22.99
II диапазон (норма ИМТ, пред-излишний вес) ИМТ 23.00-24.99
Излишний вес
I диапазон (излишний вес) ИМТ 25.00-27.49
II диапазон (пред-ожирение) ИМТ 27.50-29.99
Ожирение
I степень (ожирение) ИМТ 30.00-34.99
II степень (ожирение) ИМТ 35.00-39.99
III степень (выраженное ожирение) ИМТ от 40.00

Из этой таблицы видно, что значение ИМТ можно условно поделить на четыре уровня:

— Дефицит массы тела;

— Норма;

— Избыточный вес;

— Ожирение.

Каждый из этих уровней состоит из нескольких подуровней, которые характеризуют Ваш вес более точно.

Уметь рассчитать ИМТ очень важно и полезно, для контроля своего веса и здоровья. Своевременный контроль значения своего индекса массы тела, сводит возможность различных заболеваний организма к минимуму, в их числе: гипертония, сахарный диабет второго 2-го типа.

Более подробное соотношение массы тела и роста смотрите на странице — таблица индекса массы тела.

Сделайте свой вес идеальным, а жизнь долгой вместе с продуктами Wellness

Узнать о продуктах для снижения веса можно в каталоге Wellness.

Зарегистрируйся в Орифлейм, и как минимум сможешь приобретать продукцию Wellness со скидкой -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

Чтобы сохранить статью у себя на страничках в соц. сетях нажмите на кнопочки ниже.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">