style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="2259184927">

Для начала человеку необходимо выяснить, какое количество калорий ему нужно употреблять для того, чтобы похудеть и в дальнейшем вести строгий подсчет. Для этого необязательно садиться на диету, можно кушать все что угодно, главное не превышать норму количества съеденных калорий. Хотя со временем было бы неплохо перейти на здоровое питание, ведь диетическая кухня на самом деле очень вкусная. А также человек получит много пользы для своего организма, если будет питаться правильно.

 

Какие продукты нельзя есть натощак.

 

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

 

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно...

 

ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.

 

ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. То есть йогурт натощак не то чтобы вреден — он просто бесполезен. Его надо есть после еды и только.

 

КОФЕ. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. В ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердится, ведет себя агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то время можно ждать гостя в виде гастрита. Кроме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. Тот сокращается, выбрасывает порцию желчи, которая нужна для того, чтобы помогать еде перевариваться. Если переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. Огорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно смягчить молоком. Дело в том, что вяжущие вещества, которые есть в кофе и чае, связываются с белками молока и образуют почти нерастворимые соединения, которые оседают камнями в почках.

 

САХАР. И все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. Сахар моментально усваивается организмом и раздражает поджелудочную железу. В ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. Уровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

 

ЦИТРУСОВЫЕ. В них много кислоты, которая с энтузиазмом накидывается на слизистую желудка, потихоньку разъедая ее. Если у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедания всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. А вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, язва и другие проблемы с ЖКТ, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержаться.

ГРУШИ. Наши предки говорили: «Груша для организма утром яд, а вечером — роза». Дело в том, что в грушах много грубой клетчатки, которая травмирует нежные слизистые органов пищеварения. Особенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

 

ХУРМА. В ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику желудка и кишечника — тот случай, когда говорят, что «желудок стоит». Особенно много таких волокон в сильно вяжущей хурме.

ЧЕСНОК. Он, а также всякие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздражая слизистые и желчный пузырь.

ХОЛОДНЫЕ НАПИТКИ. Они сужают сосуды желудка. Из-за этого начинаются проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривания оказывается нарушенным. Поэтому пить любое холодное нельзя ни натощак, ни сразу после еды — лучше через пару часов.

 

ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК

Вариант 1: овсяная каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. Последних 2—3 штуки, чтобы не было слишком жирно. Каша — источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварения. А сахар из таких сложных углеводов освобождается по чуть-чуть, поддерживая нужный уровень энергии несколько часов.

Вариант 2: белки+овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Белок из яиц, белого мяса и рыбы усваивается полностью, дает долгое ощущение сытости и ускоряет обмен веществ.

Вариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. Творог — источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохраняют в себе больше витаминов и микроэлементов.


Для того чтобы начать худеть, без минимальных физических нагрузок не обойтись. Но это не значит, что нужно будет идти в тренажерный зал, достаточно просто прогуливаться около двух или более часов в день после обеда или ужина. Прогулки на свежем воздухе очень полезны, а также они хорошо способствуют похудению. Тем более это гораздо легче, чем тренироваться в спортзале. Главное, не пропускать прогулки и делать это ежедневно, только тогда будет хороший результат. А также не помешает легкая и простая зарядка по утрам. Главное не лениться, тогда хороший результат обязательно будет.
Хорошо способствуют похудению разнообразные массажи. Однако, не всем людям по карману походы в массажный салон. Поэтому можно записаться в бассейн и ходить туда хотя бы пару раз в неделю. Плавание хорошо способствует похудению, да и самому человеку этот процесс точно понравится. Лучше всего будет приобрести абонемент на месяц, так выйдет гораздо дешевле, чем каждый раз платить за разовое купание. Главное, чтобы потом данный абонемент не пылился на полочке, а регулярно использовался. А чтобы заставить себя ходить в бассейн, необходимо купить дорогой абонемент в хорошее место, тогда человеку станет жалко потраченных денег и он начнет ходить в бассейн регулярно. Со временем у вас получится привыкнуть к плаванию, и тогда всегда можно будет держать себя в форме.
Если человек не хочет прикладывать никаких усилий и при этом терять вес, то и на такой случай найдется подходящее решение. Необходимо просто приобрести себе специальный вибро-тренажер. И если уделять таким простым тренировкам час в день, например, полчаса с утра и полчаса вечером, то со временем человек сможет приобрести желаемые формы. Однако стоит понимать, что такая покупка является довольно дорогостоящей, но при большом желании накопить на нее можно.

 

Весна уже совсем скоро! И всем хочется привести свою фигуру в порядок, убрать несколько лишних килограммов. Что делать? Есть способ!

 

Главное -  действовать, чтобы выглядеть стройной, привлекательной следует придерживаться нескольких правил:

Питайтесь правильно!  Соблюдайте правила приёма пищи, 5-6 раз в день, включая перекусы. (маленькие порции).

Вода. Возьмите себе за правило выпивать по одному стакану чистой воды перед каждым приемом пищи.

Исключить рафинированные углеводы! Не употребляйте в пищу газировку, конфеты, печенье, торты, булочки и плюшки. А так же полуфабрикаты: сосиски, колбасы, майонезы и т.д.

Увеличиваем активность! Утренняя гимнастика, бег, аэробика, танцы, наклоны, приседания, другие телодвижения, которые помогут вам разбудить все клеточки организма.

Больше белка, меньше калорий (главный фактор, сжигающий жир). Включаем в своё питание обязательное употребление Коктейлей и Супов «Нэчурал Баланс»!

Весна уже совсем скоро! И всем хочется привести свою фигуру в порядок, убрать несколько лишних килограммов. Что делать? Есть способ!

Диета с этими продуктами снижает аппетит и, как следствие, потребление калорий на 500 единиц в день. Коктейль «Нэчурал Баланс» имеет низкий гликемический индекс, а также содержит большое количество клетчатки. Сочетает в себе протеины из трёх натуральных источников, которые очень ценны по аминокислотному составу.

Продукты «Нэчурал Баланс» способствуют сохранению уровня сахара в крови и потому обеспечивает энергией на весь день!  Продукты «Нэчурал Баланс» Здоровая альтернатива всем вредным перекусам.

 

12 недель соблюдения этих правил и вы привыкните к здоровому образу жизни! А ваше отражение в зеркале будет приносить удовольствие!

К новой жизни за 12 недель!

Мы – больше, чем просто источник энергии

Ты ищешь легкий способ обрести заряд энергии или идеальную форму, не ломая голову над ежедневным расписанием? Предлагаем готовые решения! Присоединяйся к тем, кто уже открыл свой потенциал вместе с программами ВэлнэсЛайф+.

Всего 12 недель – и ты на позитивной стороне жизни!

Открой для себя жизнь в стиле ВэлнэсЛайф+

• Здоровое питание. Это касается сбалансированного питания, здоровых перекусов и того выбора продуктов, который мы делаем каждый день. Мы должны понимать, что мы едим.

• Высококачественные пищевые добавки. Рекомендованные ежедневные дозы не только обеспечивают организм недостающими нутриентами, но и улучшают внешний вид – ведь красота напрямую связана со здоровьем.

• Упражнения и физическая активность. Это один из способов не только поддерживать себя в форме, но и избавляться от гормонов стресса, а также продлить жизнь – доказано научно!

• Позитивный настрой. Невозможно избавиться от всех факторов, которые провоцируют стресс. Но повысить свою сопротивляемость, ведя более здоровый образ жизни, вполне реально. Близкие и друзья также могут стать поддержкой и источником позитивных эмоций.

.Здоровье и качественная жизнь с Вэлнес как снаружи так и внутри нашего организма !


Действуем!!!!!!!

ЗАРЕГИСТРИРУЙСЯ В ОРИФЛЕЙМ, И КАК МИНИМУМ СМОЖЕШЬ ПРИОБРЕТАТЬ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ -20%.

Дисконт сохраняется на весь товар из каталога, а также на продукцию Wellness – это витамины для детей и взрослых, продукты для снижения веса и безопасного перекуса для фигуры между приемами пищи.

С Орифлейм вы будете привлекательны не только внешне, но и поддержите красоту и здоровье изнутри.

СТАНЬ КОНСУЛЬТАНТОМ ОРИФЛЭЙМ!!! ПОКУПАЙ ВСЮ ПРОДУКЦИЮ СО СКИДКОЙ 20%!!! ПОЛУЧАЙ БОНУСЫ И ПОДАРКИ!!! НАЧНИ ЗАРАБАТЫВАТЬ – СТРОЙ СВОЙ БИЗНЕС С ОРИФЛЕЙМ!!! ИНТЕРЕСНО????????НАУЧУ!!!!!!!!!!!

Чтобы сохранить статью у себя на страничках в соц. сетях нажмите на кнопочки ниже.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники



style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
data-ad-client="ca-pub-2475463424475255"
data-ad-slot="6689384526">